Вредная еда становится причиной усталости, депрессии и отсутствия мотивации. Избежать этого поможет правильное питание.
Если человек будет придерживаться определённых правил, он наверняка сможет не только укрепить тело и мозг, но и избежать многих болезней и напастей, которые, как правило, приходят в старости.
Основная мысль «Диеты счастья» — питаться правильно, употреблять продукты, которые содержат в себе витамины группы А, В12, D, Е. Кроме того, в них должны содержаться омега-3, жирные кислоты, фолиевая кислота, магний, кальций и железо.
Подобное питание связано с разными областями мозга, которые отвечают за способности думать и анализировать, испытывать эмоции и наполняться энергией.
Авторы диеты рекомендуют отказаться от фастфуда, сахара, соли и полуфабрикатов. Зато стоит сделать упор на овощи, фрукты и цельнозерновые. Мозг нуждается в подобной пище. Как и в морепродуктах и в рыбе.
Не забывайте о том, что чем шире линейка продуктов, которые вы употребляете в пищу, тем больше энергии и витаминов получит мозг в частности и организм в целом.
